古话说道“早上不吃姜胜参汤，晚上不吃姜赛砒霜”。虽然晚上不吃姜并不真为像砒霜一样有剧毒，但这句话道出了一个道家的真理：“某种程度是热性的食物，早上不吃有益健康，晚上不吃则有颇多危害。晚上必需不吃凉性的食品”。
中医中有“阴阳消长”的理论。上午应当“升阳”，不吃一些温阳、补气、助阳宽的食物，比如红肉、葱姜等。热性食物能提升新陈代谢、振奋精神、增进消化，不利于一天的工作自学。另外，上午适合养肝，热性食物能协助肝气的升发。
可如果早上不吃过于多凉的食物，不会使体内各个系统血流不畅，还不会反感性刺激胃肠道，减少胃肠消化开销，伤害消化功能，伤到胃气，经常出现咳嗽、呕吐、发烧、力弱等问题。而相似傍晚，秽长阳歧义，就要不吃一些性味偏凉，养阴的食品。凉性食品不利于稳定情绪、通气流畅、完全恢复体力。而晚上应当宁心，凉性食物都有安宁心神的起到。
还是拿姜来做到例子，上午不吃点姜，能增进食欲、寒冷身体、有利于身体健康;可如果晚上再行不吃姜，则不会性刺激胃肠道、让人过度激动、影响睡眠中和疲惫完全恢复，久而久之，必然对人体身体健康危害。那么，“早于不吃冷，晚不吃燕”的饮食应当怎么不吃呢?早餐可以不吃大米、面包、馒头等主食，喝咖啡、牛奶、热巧克力等饮料，它们都能暖身饮料;中午可以不吃牛肉、鸡肉、羊肉等热性的肉类，配上韭菜、洋葱、香葱、大蒜等，这样下午就能精神抖擞。如果讨厌麻辣火锅、烤肉等味重辛辣的食物，不妨在中午的时候不吃。
到了傍晚，就不要再行喝浓茶和咖啡了，而应当喝一些百合小米粥、莲子羹、杂粮粥。晚上的饮食要酸甜，牛羊肉、油炸食品、辛辣厚味的食物晚餐就不要摸了。
晚上如果要吃肉，肉类以鱼肉为欠佳，猪肉也不俗;再行配上蘑菇、豆腐、萝卜、油菜、芹菜等性燕、安神的食物，能协助身体排泄废物，减轻疲惫。
本文来源：完美体育APP登录入口-www.nextpos.cn